Baton din semințe (Raw)

          - o cană de miez de semințe crude de floarea soarelui;

          - o mână de arahide crude sau de oleaginoase;

          - patru linguri de pudră de roşcove;

          - două linguri de sirop de arţar sau alt îndulcitor vegetal lichid;

          - o lingură de tahini sau unt de arahide - opţional;

          - o lingură-două de apă (cât să lege compoziția);

Se mărunțesc şi se amestecă toate ingredientele în robotul cu lamă în "S", în ordinea din listă, apoi se dă o formă şi se rulează în hârtie de copt. Poate sta la frigider 4-5 zile.